Biologa Nutrizionista
a Torino
Sviluppare un piano alimentare
personalizzato per ritrovare benessere e forma fisica
Studio della Dott.sa Barbara Ortolano
La Dott.sa Barbara Ortolano presso lo studio di Torino, svolge con competenza la professione di biologa nutrizionista: ti viene offerto un supporto attento e personalizzato per ottenere risultati importanti non solo per curare la bellezza del corpo e per perdere peso a Torino, ma anche per prevenire e metterti al riparo dal possibile insorgere di malattie.
La Dottoressa ha conseguito la laurea in scienze biologiche nel 1998 iniziando un percorso formativo verso la salute e il benessere del corpo prima nelle vesti di informatrice medico scientifica e poi come agente di vendita di medicinali e integratori.
Tuttavia, negli ultimi anni ha deciso di concentrarsi sull'aspetto nutrizionistico, mettendo a disposizione l’esperienza accumulata per consentirti di trovare un funzionale rapporto con il cibo.
Avere un regime alimentare adeguato per le esigenze quotidiane è importante perché ti permette di essere maggiormente brillante nelle attività che esegui e ti aiuta a prevenire un'ampia gamma di patologie di vario genere.
Barbara Ortolano, stimata biologa nutrizionista esperta in dieta chetogenica a Torino, è specializzata anche della dieta Mediterranea come strumento per soddisfare specifiche necessità dei suoi pazienti. Il suo studio di Corso Peschiera 140/8, fornisce supporto nutrizionale e guida coloro che desiderano vivere una vita più sana. Grazie alla sua competenza di prim'ordine, chiunque è sicuro di ricevere raccomandazioni valide in base ai propri obiettivi di salute individuali.
Se vuoi conoscere meglio la Dott.sa Ortolano guarda il video della sua intervista a Radio Veronica One
Piani alimentari per
Pazienti in Sovrappeso, Normopeso e Sottopeso
Donne in gravidanza, allattamento, menopausa
Pazienti con patologie diagnosticate
(diabete, celiachia, reflusso, ipercolesterolemia)
Sportivi
Pazienti pediatrici e adolescenti
Vegetariani e Vegani
Piani alimentari personalizzati
Se stai cercando una biologa nutrizionista che possa aiutarti a ritrovare il giusto peso corporeo per le tue esigenze e le tue caratteristiche, fissa un appuntamento presso lo studio della Dottoressa Barbara Ortolano.
Dopo un primo appuntamento per valutare alcuni aspetti della tua storia personale e delle motivazioni che ti hanno spinto a modificare le tue abitudini alimentari, sarà possibile prevedere un piano alimentare personalizzato che ti permetta di centrare degli obiettivi fisiologici senza stressare il tuo organismo.
Il piano alimentare dovrà essere valutato in funzione delle tue abitudini, delle caratteristiche del corpo e di una serie di valutazioni che dovranno essere effettuate in funzione del risultato di alcuni test fisici.
Infatti l'obiettivo è trovare un regime alimentare che sia adeguato e che contribuisca a far pedere peso in modo controllato e sicuro per la salute del paziente.
Se vuoi avere a disposizione una biologa nutrizionista per sviluppare un piano alimentare adeguato per te e ritrovare benessere, fissa un appuntamento presso lo studio.
Attenzione alle esigenze alimentari di ogni singolo paziente
Mangiare bene è una parte fondamentale del viaggio per perdere peso e mantenere il benessere generale. Con il supporto di una biologa nutrizionista come nel caso della Dottoressa Barbara Ortolano potrai ritrovare il giusto peso e benessere psicofisico.
Infatti la consulenza sarà incentrata sulle tue esigenze per fissare degli obiettivi che siano ragionevoli rispetto alle caratteristiche dell'organismo.
Verranno eseguiti una serie di test tra cui la valutazione antropometrica del tuo corpo che deve tenere conto del peso dell'indice di massa corporea, dell'analisi della composizione corporea e scoprire il giusto equilibrio tra massa grassa e quella magra.
La salute passa anche dalla nutrizione: per questo l'educazione alimentare ricopre un ruolo molto importante.
Mangiare correttamente e seguire una dieta bilanciata, che tenga conto del tuo metabolismo, delle tue esigenze e del tuo stile di vita ti consentirà di mantenere un maggiore livello di benessere.
Quali sono i cibi che aiutano i capelli a diventare più forti?
Come tutti gli altri organi del nostro corpo i capelli necessitano di un'alimentazione sana ed equilibrata.
Per approfondimenti leggi l'articolo o contattami per prendere un appuntamento.
Leggi l'articolo
Il cibo che fa bene ai capelli
Per ritrovare il benessere delle chiome dopo un lungo periodo di ospedalizzazione, uso massivo di farmaci o a causa di carenze alimentari è importante innanzitutto ristabilire una corretta nutrizione.
Come tutti gli altri organi del nostro corpo i capelli necessitano di un'alimentazione sana ed equilibrata, del giusto apporto di proteine, vitamine e oligoelementi.
Quali sono le sostanze e i cibi che aiutano i capelli a diventare più forti?
Essendo la cheratina una proteina è importante mantenere un giusto apporto proteico giornaliero mangiando
- cereali,
- carne,
- pesce e
- uova,
ricchi di aminoacidi solfati come la cisteina e la metionina.
Anche le vitamine sono essenziali:
- la vitamina A è presente in uova, latte, pesce, frutta e verdura di colore giallo - arancione;
- le vitamine del gruppo B le ritroviamo in uova, fegato, noci, cereali integrali, legumi, pollo e vegetali verdi;
- la vitamina C la troviamo soprattutto nel limone, negli agrumi e nel prezzemolo;
- la vitamina E nella frutta secca, nel riso integrale e negli oli vegetali (olio di oliva, soia, mais e girasole).
Infine non devono mancare gli alimenti ricchi di oligoelementi come:
- il ferro, presente in carni rosse tuorlo, spinaci, legumi;
- il rame presente in cioccolato molluschi noci;
- lo zinco presente in frutta secca, legumi, cereali integrali:
- lo zolfo presente in tutti i cibi ricchi di proteine e il selenio presente in patate, cereali integrali.
